視交叉上核は睡眠を調節します。 自分が目覚める数時間前に、概日リズムは活動をし始めます。概日リズムのピークは、午後早くまでに到達します。 アデノシンは睡眠へのプレッシャーをかけます。目を覚ましている時間に比例してアデノシンが蓄積します。睡眠へのプレッシャーが高まります。アデノシンとサーカディアンリズムが両方低いとき、楽しい感覚を 生み出します。午前中に眠たさを感じたら、睡眠の質と量が不十分です。 豊富なアデノシンと少量のサーカディアンリズムは、睡眠への強い欲求を引き起こします。